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冬季养生需防暖气燥热

| 2020-11-11

  冬季供暖后室内空气干燥,人们会出现嘴唇干裂,咽干声嘶,口苦干咳,肌肤干燥,鼻出血等“暖气燥”症状。尤其要注意以下几点:

  调节暖气,保持低流量,将室温控制在20℃左右,多开窗通风,保持室内空气清新。

  花卉勤洒水,暖气片上放盆水,让水慢慢蒸发,或使用加湿器,保持室内空气湿润。

  多饮水。研究发现,缺水会阻碍新陈代谢,加速衰老,因此,每天最好饮用2000毫升的水。

  到河边、公园、湖旁去锻炼,那里蒸发出大量水分,可使空气湿润度提高10%。

  多吃水果,如苹果、梨、香蕉、橘子等。这些水果水分充足,含有多种维生素,营养丰富。而且有润肺生津,养阴润燥的功效。王宁(来源:家庭保健报)

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