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古诗词中的“春分”蕴藏养生的玄机

| 2020-08-25

南园春半踏青时,风和闻马嘶。青梅如豆柳如眉,日长蝴蝶飞。

花露重,草烟低,人家帘幕垂。秋千慵困解罗衣,画堂双燕归。

——宋·欧阳修《阮郎归》

在南郊的园林中游春,和暖的春风中,时时听到马的嘶鸣。青青的梅子,才豆粒一样大小,细嫩的柳叶,像眉毛一般秀灵。春日渐长,蝴蝶飞得多么轻盈。

花上露珠晶莹,春草茂密如烟,这户人家已放下窗帘。她荡罢秋千格外疲倦,轻解罗衣床上眠,伴她的只有梁上双燕。


青梅如豆柳如眉,日长蝴蝶飞。说的就是春分时节的情景,无论南方还是北方,这个时候春意融融,万物随着阳气的上升,都苏醒了,湿气也渐渐浓厚起来。

《黄帝内经》中说“冬不藏精,春必病温”。在冬天里如果不收敛内含,藏住精气,到了春天就会生病。但是在春天里如果不注意养生防病,也会生病的。因此在春季扶住人体正气,也是十分重要的。在春分前后对相应的穴位进行艾灸,也是扶正祛邪的一种方法,可以达到助阳祛寒、柔肝伸筋、健脾暖胃、疏肝理气等作用。此外,在春分节气艾灸曲池穴还可以达到护眼明目的作用,可以预防眼病。

说明在春分节气进行艾灸很有必要性。眼睛是心灵的窗户,你会爱护吗?就像欧阳修的诗词中所说,你是要等到很无奈的寂寥才会去踏青,才会珍惜春天的大好时光吗?

春分时节艾灸穴位:肝俞,肾俞,三阴交,足三里。1、助阳祛寒;2、柔肝伸筋;3、健脾暖胃;4、疏肝理气。

春分前后,虽然已经过了冬天,但气候还很不稳定,有时气温很低,很容易在这一时期因增减衣服不当被“寒邪”所伤。中医认为春对应着人体五脏中的肝。春天阳气生发,如生发太过或不及都会伤到肝。

而肝主筋,肝伤则易致筋脉失于濡养,导致颈,肩,腰,腿等部位疼痛、抽筋等等问题。脾胃是人体的“后天之本”,属土,而肝属木。若人体肝木之气生发太过,肝木会克制脾土,会出现胃胀、胃痛、腹胀、腹泻等问题。人体的肝气也会随着春天的生发之机易升、易动。情绪易出现急躁或焦虑的症状,表现为失眠和头痛。阳损及阴,肝阴内耗,还会有头晕、眼睛酸涩、腰膝酸软的症状。

养生五字诀

◆衣:春分过后还得“捂”

◆食:春季多吃辛温食物。

◆住:多开窗保持空气清新

◆行:多去郊外走走,适应大自然

◆防:防躁动,重视心理保健。

还要注意调整心情,把心态放平和,以使肝气调达,脾气顺畅。


蕲艾传健康养生

本期主编:陈如

编辑整理:恋月、紫蝴蝶

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